Dip Station Vergleich, Test & Ratgeber 2018

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Rang 1 2 3 4 5 6 7
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Beschreibung
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Dip Station

Aktuelle Dip Station Angebote

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Dip Station Ratgeber

Was ist eine Dip Station?

Ein Dip ist eine Kraftübung, die gezielt den Trizeps beansprucht. Dieser sitzt auf der Rückseite des Oberarms und ist für das Hochdrücken zuständig. Bei einem Trizepsdip ist es wichtig, dass der Körper langsam abgesenkt wird. Sobald die Ober- und Unterarme in einem 90 Grad Winkel zueinander stehen und er Körper parallel zum Boden ist, drückt sich der Trainierende mit der Kraft des Trizeps wieder nach oben. Diese Übung kann beliebig oft wiederholt werden, bis der Muskel eine Regenerationsphase benötigt.

Worauf sollten man beim Dip Station kaufen achten?

  • Maximale Belastbarkeit
  • Verstellbarkeit
  • Material
  • Gewicht

Die Variationen der Dip Stationen ist sehr breit gefächert, sodass sich verschiedenste Kriterien einstellen, die es beim Kauf zu beachten gilt. Zunächst einmal muss auf die maximale Belastbarkeit geachtet werden. Diese sollte auf den Trainierenden abgestimmt sein und mindestens 120 bis 130 kg betragen. Nur so kann die eigene Sicherheit gewährleistet werden.

Die Verstellbarkeit ist gefordert, um die Dip Station auf die eigenen Körpermaße abzustimmen. Nur bei einer optimalen Anpassung, kann der Trizepsdip perfekt durchgeführt werden und ein Trainingserfolg erzielt werden. Die beiden parallelen Stangen, auf welchen die Hände abgestützt werden, sollten sich in ihrer Höhe so anpassen lassen, dass der Trainierende die Füße einfach vom Boden heben kann.

An das Material werden hohe Anforderungen gestellt: Es muss ausreichend leicht sein, um den Transport der Dip Station zu vereinfachen. Dennoch muss es schwer genug sein, damit die Station nicht umkippt. Zudem ist es wichtig, dass eine hochwertige Beschichtung auf dem Material liegt, die verhindert, dass sich ein zu schneller Verschleiß einstellt. Optimal geeignet sind hierbei pulverbeschichtete Stahlprofile.

Mit dem Material geht auch das Gewicht der Dip Station einher. Je leichter die Station ist, desto flexibler kann sie einfach im Haus getragen werden. Jedoch muss sie ein gewisses Mindestgewicht aufweisen, um nicht umzukippen, wenn der Dip ausgeführt wird.

Unsere 5 Tipps wie man eine Dip Station verwendet:

Reinigung nach dem Trainieren

Nach jedem Training sollten die Griffe und Polster mit einem angefeuchteten Tuch abgewischt werden. Das Salz im Schweiß kann die Materialien sonst schnell angreifen.

Lack prüfen

Besonders an beweglichen Teilen, wie Scharnieren, kann es zum Abplatzen des Lacks kommen. Um Rost und damit eine geminderte Festigkeit zu vermeiden, sollten diese Stellen mit einem Versiegelungslack bearbeitet werden.

Fitnesstrainer aufsuchen

Wenn sich nach den ersten Übungen an der Dip Station Schmerzen in den Handgelenken oder Schultern einstellen, sollte die Übung unter Beaufsichtigung eines professionellen Trainers durchgeführt werden. Dieser kann Tipps zur Körperhaltung und Ausführung geben.

Wiederholungszahl beachten

Je nachdem welches Ziel mit der Dip Station verfolgt wird, sollte die Anzahl der Wiederholungen angepasst werden. Wenn die Ausdauer trainiert wird, empfehlen sich mindestens 15 bis 20 Wiederholungen zu drei Sätzen. Soll jedoch die Maximalkraft gesteigert werden, können fünf Wiederholungen mit Zusatzgewicht von Vorteil sein.

Regelmäßige Kontrolle der Trainingsstation

Neben der Lackprüfung sollten auch die Steck- und Schraubverbindungen regelmäßig auf festen Sitz geprüft werden.

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20 Aktuelle Bestseller von Dip Station in 2018

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Fazit zu Dip Station

Die Kaufentscheidung ist nicht gerade einfach zu treffen. Ein Kauf will sehr gut überlegt sein und ein Dip Station Test hilft dabei das geeignete Produkt zu finden. Dank unserer Aufstellung sollten Sie einen guten Wegweiser haben um die geeignete Entscheidung zu treffen welche Dip Station sie nun kaufen werden.

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