Laptop Stände Kaufratgeber

Wie ein Laptop-Ständer hilft, Text Neck zu verhindern

Text Hals ist der Verlust der Krümmung der Wirbelsäule aufgrund wiederholter Blick nach unten und vorne; wie beim Betrachten eines Laptops für längere Zeit. Ein bleibender Schaden kann auftreten, wenn das Muster lange anhält; Bandscheibenvorfälle , eingeklemmte Nerven und Arthritis sind häufige Schmerzquellen. Über einen längeren Zeitraum hinweg können Laptop-Nutzer tatsächlich vollständig die natürliche Krümmung verlieren der Halswirbelsäule.

Der Texthals entsteht aufgrund der Schwerkraft, die beim Vorwärtsbeugen nach unten auf die Wirbelsäule drückt. der durchschnittliche menschliche Kopf wiegt ungefähr 11 Pfund. Wenn der Kopf aufrecht steht, müssen alle Muskeln, Knochen und Bindegewebe nicht sehr hart arbeiten, um es so zu halten. Wenn sich der Körper mit nach vorne und nach unten gerichtetem Kopf nach vorne beugt, sorgt die Schwerkraft, die auf den Hals drückt, dafür, dass der Körper funktioniert extrem schwer, es in Position zu halten . Je nach dem Winkel des Kopfes kann die Kraft wie ein 60-Pfund-Gewicht auf den Hals legen.

Häufige Symptome von Text Hals gehören Stechen in den Schultern oder im Nacken, Nervenschäden das manifestiert sich als brennende Empfindungen, die den Arm auf und ab laufen, Kopfschmerzen und verschwommenes Sehen. Es gibt viele Übungen, die man tun kann, die helfen können, die Muskeln im Kopf und am Hals zu stärken, obwohl der einfachste Weg, diese Probleme zu vermeiden, darin besteht, den Text-Hals davon abzuhalten, jemals aufzutreten.

Der beste Weg, um Text Hals zu verhindern, ist Schritte zu ergreifen, um die Bewegungen zu gewährleisten, die dazu führen, dass es nicht passiert. Wenn Sie einen Laptop längere Zeit betrachten, können Sie ihn mit einem Laptopständer auf Augenhöhe bringen, um den Kopf gerade zu halten. Diese einfache Maßnahme kann die Kosten von Chiropraktikterminen einsparen und Schmerzen bei stundenlangem Arbeiten am Schreibtisch stark reduzieren.

Verbesserung der Haltung wird das Leben verbessern

Eine schlechte Körperhaltung verursacht in frühen Entwicklungsphasen Fehlausrichtungen im Körper. Eine Studie fand das erstaunlich 30 Prozent von Kindern zeigten Anzeichen von schlechter Haltung im Alter von 7 Jahren . Was mehr ist, dass viele dieser Kinder waren bereits erlebt Schmerz aus ihrer schlechten Haltung. Während wir wachsen, die drei spinale Kurven im Rücken arbeiten, um sowohl die Ruhe als auch die aktive Haltung stark und flexibel zu halten. Um dies zu tun, müssen die Kern- und Rückenmuskeln oft schon in einem frühen Alter trainiert werden. Kinder, die Freizeitsportarten ausüben, entwickeln viel seltener Probleme mit der Haltung.

Probleme treten in jungen Jahren auf, weil Kinder mehr Freizeit mit nicht körperlichen Aktivitäten verbringen. Computerspiele und Fernsehen sind geistig einnehmend , aber sehr wenig, um eine gute Haltung zu fördern. Auf einer Couch oder einem bequemen Stuhl zu sitzen fördert eigentlich faule Muskeln, die das tun gerade genug, um die Wirbelsäule aufrecht zu halten .

Zu der Zeit, wenn Menschen in die Belegschaft eintreten, ist wenig bis gar keine Übung erforderlich. In der Tat fand eine Umfrage von durchschnittlichen Erwachsenen im Jahr 2014, dass nur 20 Prozent der Amerikaner erfüllen die Bundesrichtlinien für Aerobic und Muskelstärkung Aktivitäten. Basierend auf diesen Ergebnissen fehlt einer großen Mehrheit der Amerikaner die Muskelkraft, die für eine gute Körperhaltung benötigt wird.

Es gibt einfache tägliche Sitzgewohnheiten, die implementiert werden können, um die Haltung zu verbessern. Beim Sitzen kann der Körper ausgerichtet werden, indem sichergestellt wird, dass die Hüften, Schultern und Ohren alle auf derselben Ebene liegen. Bei Verwendung eines Laptop-Computers sollte ein Laptop-Ständer verwendet werden, um den Hals mit dem Rest der Wirbelsäule ausgerichtet zu halten. Oft ist es auch ratsam, Positionen zu wechseln, um verschiedene Muskeln zu stärken. Es ist ebenso wichtig, sicherzustellen, dass jede Stunde kurze Pausen gemacht werden, um kontrahierte Muskeln zu lockern, Stress zu reduzieren und den Geist frisch zu halten.

Ergonomische Vorteile eines Laptop-Ständers

Der Laptop wurde als Lösung für Benutzer entwickelt, die unterwegs auf Rechenleistung angewiesen sind. Traditionell gesagt, Laptop-Computer spürbar unterfordert ihre Desktop-Gegenstücke. Bis vor kurzem bedeutete dies, dass Arbeitnehmer Laptops nur für die grundlegendsten Anforderungen am Arbeitsplatz verwenden konnten. Fortschrittliche Technologie hat Laptops geschaffen, die komplexe Prozesse und Programme verarbeiten können, die schnell benötigt werden Prozessoren und viel RAM zu verwenden. Aufgrund dieser fortschrittlichen Rechenleistung und Portabilität sind Laptops der Computer der Wahl für viele Menschen auf der Welt.

Dies birgt einige ergonomische Risiken, da die Verwendung des Laptops für die Arbeit ohne einen Laptopständer den Körper in eine gebeugte Position bringt, die die Wirbelsäule beschädigen kann. Laptop-Benutzer können Nackenschmerzen, Karpaltunnelsyndrom und Computer-Vision-Syndrom . Dieses Unbehagen führt zu seinen eigenen Problemen, da die Produktivität schwindet, während der Geist sich auf den Schmerz konzentriert.

Indem der Computer mit einem Laptopständer auf Augenhöhe gebracht wird, wird die standardmäßige gebeugte Position des Rückens eliminiert und kann leicht durch eine korrekte ergonomische Haltung ersetzt werden. Viele Laptop-Ständer sind so konzipiert, dass sie je nach Größe und Größe des Computers einstellbar sind. Sie sind für alle Körpertypen geeignet. Laptop-Ständer werden am besten durch externe Tastaturen ergänzt, die den Karpaltunnel in Armen und Handgelenken reduzieren können.

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